Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как стать фитнес-тренером с нуля в РФ». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Построение профессиональной карьеры в сфере фитнеса предполагает наличие высшего физкультурного или медицинского образования. Для поступления в институт физической культуры и спорта придется сдавать нормативы по общей физической подготовке. Кроме того, вузы учитывают баллы ЕГЭ по некоторым дисциплинам — обычно это биология, химия, русский язык. Каждый вуз устанавливает свой минимальный порог для поступления. Помимо спортивных институтов, существуют еще и факультеты физической культуры и спорта при других вузах — военных, педагогических. Нередкое явление — получение спортивного образования в качестве второго высшего, но в этом случае обучение производится только на платной основе.
Профессия фитнес-тренера: где учиться?
Можно работать фитнес-инструктором и без высшего образования. Этот вариант подходит тем, кто не претендует на звание специалиста высокой квалификации и не планирует строить серьезную карьеру в индустрии спорта и фитнеса. Для работы инструктором в обычном спортклубе достаточно закончить специальные курсы и затем самостоятельно повышать свой уровень знаний, читая литературу, общаясь с коллегами, посещая семинары и т.д. Постоянно заниматься саморазвитием необходимо и тем, кто имеет диплом о высшем образовании. Вуз дает хорошую фундаментальную подготовку по ключевым дисциплинам, но в дальнейшем придется самостоятельно нарабатывать практические навыки, углублять знания, отслеживать тенденции развития фитнеса, осваивать новые области, специализироваться в отдельных направлениях.
Как стать фитнес-тренером без образования?
Стать фитнес-тренером с нуля (как девушке, так и мужчине) в современных реалиях совсем не сложно. Для этого необходимо определиться с направлением работы, проанализировать имеющиеся на рынке очного и дистанционного образования предложения, выбрать учебный центр и тщательно проработать предоставленную к освоению программу.
Ответ на часто задаваемый вопрос «как стать тренером групповых программ по фитнесу?» дублирует вышеописанную схему: в первую очередь нужно пройти обучение по направлению (обычно оно длится чуть дольше) и получить сертификат специалиста.
Удостоверяющие прохождение курсов дополнительного образования документы очень важны при трудоустройстве, поскольку они:
- Подтверждают квалификацию;
- Повышают лояльность как руководства спортивного клуба, так и клиентов;
- Демонстрируют специализацию.
| Преимущества | Недостатки |
| Легкое и быстрое обучение. Чтобы стать профессиональным фитнес-инструктором, достаточно получить среднее специальное образование в области педагогики или физкультуры и спорта. Также можно пройти курсы и профессиональные переподготовки в этом направлении. Самое главное — наличие необходимой базы знаний и хорошая физическая форма. | Эмоциональное напряжение при работе с клиентами, поскольку инструктор всегда должен быть спокойным, терпеливым и доброжелательным, чтобы не навредить человеку и привлечь как можно больше клиентов. |
| Интересная и разнообразная деятельность. | Усталость от постоянных физических нагрузок. |
| Возможность постоянной поддержки здоровья, хорошей физической формы и выносливости. | Ненормированный рабочий день. Часто тренерам необходимо находиться в тренажерном зале с утра до ночи и по выходным. |
| Возможность карьерного роста и развития собственного бизнеса. | Многие клиенты не соблюдают рекомендации тренера, в результате чего не достигают желаемых результатов и даже сталкиваются с травмами и проблемами со здоровьем, после чего обвиняют своего инструктора |
| Возможность достижения популярности и всемирной известности. | |
| Высокий заработок (от 50 000 рублей РФ). |
Как стать фитнес-тренером и где учиться?
Варианты обучения для фитнес-тренера с нуля:
- Самостоятельное обучение – всевозможные видео на YouTube, книги, форумы, самоучители и т.д. Плюсы – дешево или очень недорого. Минусы – нет системности, самостоятельное обучение может оказаться неэффективным, полученные навыки могут оказаться невостребованными у работодателя;
- Онлайн-обучение. Пройти курс можно на одной из образовательных платформ. Такие курсы рассчитаны на людей без особой подготовки, поэтому подойдут большинству людей. Обычно упор в онлайн-обучении делается на практику – это позволяет быстро пополнить портфолио и устроиться на работу сразу после обучения.
Ниже сделали обзор 15+ лучших онлайн-курсов.
Профессиональные обязанности
Если вы мечтаете стать фитнес-тренером, то готовьтесь выполнять такие обязанности на рабочем месте:
- Тестирование клиентов на уровень физической подготовки;
- Определение фитнес-цели клиента после оценки его подготовленности и состояния здоровья;
- Составление программы тренировок или коррекция общего плана при групповых занятиях;
- Постановка техники упражнений;
- Разработка рациона питания, соответствующего поставленным целям;
- Обеспечение техники безопасности во время проведения тренировок;
- Оказание медицинской помощи по необходимости;
- Консультации на тему тренировок и правильного питания.
Вне зависимости от специальности тренера, для него обязателен индивидуальный подход к клиенту, так как уровень подготовки и состояние здоровья у всех разное. Важно составить тренировочную программу и рацион питания в соответствии с персональными пожеланиями, возможными противопоказаниями и конкретными задачами.
Этот вопрос смешной лишь на первый взгляд. В данной статье мы рассматриваем ваш профессиональный путь с долгосрочным прицелом. Инструктор групповых программ несколько часов в день занят активными физическими упражнениями. Инструктор в тренажерном зале физически устает меньше, но от долгого, плотного общения с людьми, которым он оказывает услуги, возникает психологическое утомление. При этом и тот, и другой обязаны излучать позитив вне зависимости от настроения и самочувствия. Сегодня, в качестве хобби, подобная нагрузка приносит вам удовольствие, но будет ли так через 5 или 10 лет? Постарайтесь оценить свое состояние здоровья и свои возможности. И честно ответьте себе на этот вопрос. Особенно если вам уже не 20-25 лет. Или за плечами чемпионское прошлое с почти неминуемыми серьезными травмами…В конце концов, в фитнесе можно быть не только инструктором.
Именно с выносливостью, а также некоторыми психологическими моментами связано желание работодателя принимать на работу молодых инструкторов – обычно не старше 30-35 лет.
Конечно, это не столь важный фактор в выборе профессии, как предыдущие. Но стоит представлять будущий график работы. Он может называться «свободным», но нужно быть готовым к тому, что львиная доля работы приходится все же на вечерние часы, когда остальные, как правило, уже работу заканчивают. В выходные тоже много работы. Соответственно, время для общения с близкими и друзьями, живущими в режиме пятидневки с 9 до 18, выбрать будет труднее.
Если вы смогли утвердительно ответить на все 6 вопросов, добро пожаловать в одну из востребованных на сегодня и самых благородных профессий – помогать людям оставаться здоровыми, повышать их качество жизни и достигать своих целей.
Описание и характеристика профессии
Профессия фитнес-тренера переживает расцвет популярности. В стране постоянно открывается множество спортивных клубов, тренажерных залов, секций, в которых занимаются люди самого разного возраста и уровня физической подготовки.
Фитнес-тренировки могут быть самыми разными, это очень гибкая система. Тренер по фитнесу занимается обучением клиентов по разнообразным методикам. Главное, чтобы подопечному было интересно заниматься и чтобы через определенное время стал заметен результат.
Большинство мужчин и некоторые женщины, которые приходят в тренажерный зал, хотят нарастить мышцы. Поэтому существуют две основные методики силовых тренировок:
- С применением дополнительных нагрузок. Это работа в тренажерном зале со штангами, гантелями, специальными тренажерами. Фитнес тренер должен правильно оценить форму клиента и составить для него индивидуальную программу тренировок.
- С использованием собственного веса. Эта методика основана на разных подтягиваниях, приседаниях, отжиманиях и других упражнениях без дополнительных отягощений. Такие методики больше востребованы женщинами, которые хотят улучшить фигуру, подкачав мышечный корсет. Ярким примером такого подхода к тренировкам являются занятия с использованием петель.
Фитнес-тренер – это и тренер по аэробике. Такой вид спортивных нагрузок стал очень популярным в 80-х годах прошлого века, а сейчас он имеет десятки направлений. Самыми известными из них являются:
- Классическая аэробика. Во время занятий хорошо прорабатываются все мышцы тела, улучшается осанка, укрепляется сердечно-сосудистая система.
- Степ-аэробика. Учащиеся используют только небольшую платформу, с помощью которой выполняют комплекс шагов и прыжков.
- Аква-аэробика. Инструктор по фитнесу обучает подопечных выполнять упражнения в воде, что снижает нагрузку на скелет и суставы, но позволяет эффективно проработать мышцы. Хорошо подходит для пожилых людей.
- Слайд-аэробика. Для тренировок используется специальная обувь и гладкая дорожка. Тренеры учат клиентов выполнять движения, похожие на движения конькобежцев и лыжников.
- Памп-аэробика. Занятия происходят в спортзале с использованием специальной маленькой штанги barbell. Используются силовые элементы (приседания, жимы, наклоны), при этом все делается быстро и под музыку.
Направления, специальности и учебные заведения по профилю подготовки
Учиться на тренера по фитнесу можно в средних специальных и высших учебных заведениях. Как таковое фитнес-образование в перечне специальностей – большая редкость, но есть ряд направлений, которые станут хорошей основой для приобретения профессии тренера по фитнесу:»Физическая культура», «Физкультурно-оздоровительные технологии», «Фитнес-технологии», «Система спортивной подготовки».
Также можно обучиться одной из медицинских специальностей, после чего повысить свою квалификацию на курсах. Учёба в медицинском училище или вузе дает углубленные знания об анатомии и физиологии человека, необходимые для работы тренером.
В принципе для работы в тренажерном зале вовсе не обязательно иметь какой-либо диплом, достаточно сертификата об окончании краткосрочных курсов. Однако большинство руководителей спортивных клубов требуют от соискателей наличия соответствующего образования.
Чтобы быстро получить базовые знания и стать фитнес-тренером, можно поступить в училище, техникум или колледж, например:
- Московский городской открытый колледж;
- Екатеринбургский колледж физической культуры Екатеринбургского института физической культуры (филиала) УралГУФК;
- Колледж Башкирского государственного университета им. М. Акмуллы;
- Ставропольское училище олимпийского резерва (колледж);
- Западно-Сибирский государственный колледж (г. Тюмень).
Более высокий уровень знаний можно получить в вузах. Это, например:
- Саратовский национальный исследовательский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского. В институте физической культуры и спорта можно получить знания по оздоровительным технологиям, двигательной рекреации, теории и методике преподавания;
- Российский государственный профессионально-педагогический университет (г. Екатеринбург). Здесь можно обучаться по специальности «физкультурно-оздоровительный сервис»;
- Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (г. Омск) выпускает бакалавров со специализацией «Физическая культура» по разным видам спорта;
- Волгоградская государственная академия физической культуры среди направлений подготовки тренеров имеет специализацию по фитнес-аэробике.
Плюсы и минусы работы инструктором тренажерного зала
Начнем с плюсов. Самый большой плюс работы персональным тренером – это возможность бесплатно тренироваться, когда и сколько захочешь. Еще огромным плюсом является то, что ты можешь безнаказанно издеваться над людьми.
Для парней огромным преимуществом является то, что их будет окружать большое количество красивых девушек с хорошими фигурами (если, конечно, тренер постарался и сделал девушке хорошую фигуру).
Для девушек плюсом будет скорее то, что много накаченных парней будут жаждать подстраховать их на приседаниях как в зале, так и за его пределами.
Еще одним плюсом можно считать то, что работа тренером – это общение с людьми, разными людьми. У каждого своя жизнь, свои истории, каждого интересно послушать. Следовательно, скучно точно не будет.
Также эту работу можно назвать творческой, в тренировках можно проявлять фантазию, значит, эта работа никогда не надоест.
Какое образование необходимо получить
Для работы необходимо пройти профильную подготовку. Работодатели принимают на должность фитнес-тренеров выпускников спортивных факультетов.
Факультет «Индустрии спорта» создан с целью подготовки профессиональных тренеров и спортивных педагогов, знакомых с менеджментов и маркетингом в спортивной индустрии.
Обучение ведется на трех разных уровнях:
- Колледж – программа «Спортивный менеджмент»;
- Бакалавриат – «Физическая культура», «Спортивный менеджмент», «Менеджмент игровых видов спорта»;
- Магистратура – «Управление спортивной организацией».
Ключевые дисциплины:
- Педагогическая деятельность;
- Образовательное право;
- Педагогическая риторика;
- Анатомия и возрастная физиология;
- Спортивный менеджмент;
- Маркетинг;
- Основы научно-методической деятельности;
- Физкультура и спорт;
- Психология по областям;
- Психолого-педагогическое сопровождение в адаптивной физической культуре;
- Гимнастика;
- Подвижные игры;
- Единоборства;
- Лечебная физкультура;
- Массаж.
Как поступить на фитнес-инструктора
Для получения профессионального образования, позволяющего приступить ку работе в фитнес-студии без прохождения дополнительной курсовой подготовки рекомендуется выбрать обучения на факультете «Индустрия спорта» по направлению «Физическая культура». Образовательная программа построена на основе бакалавриата. Поступление доступно выпускникам 11-го класса и колледжа, вне зависимости от первичной специализации.
Абитуриентам требуется подать заявление в университет в дни работы приемной комиссии. Обращения принимаются в письменном виде или онлайн, в формате письма на адрес электронной почты.
Дополнительно прилагается полный пакет документов:
- Ксерокопия паспорта;
- Оригинал аттестата или диплома колледжа;
- Сертификаты ЕГЭ по профильным предметам;
- Медицинская справка 086у о допуске к освоению профессии по результатам врачебной комиссии.
Студентам спортивного факультета требуется выполнять гимнастические упражнения и участвовать в практических занятиях по единоборству, плаванию и атлетики, поэтому в качестве дополнительных вступительных испытаний, абитуриентам требуется сдать спортивные нормативы:
- Бег 100 метров, 1,5 или 2 км;
- Прыжок в длину с места или с разбега;
- Метание меча или толкание ядра.
Каждый норматив максимально оценивается в 25 баллов. Проходное значение по сумме баллов – 60. Абитуриенты, имеющие высокие спортивные достижения освобождаются от сдачи спортнормативов. Приемная комиссия учитывает наличие регалий в баллах:
- Мастер спорта международного класса по олимпийским видам спорта – 100;
- Мастер спорта России по неолимпийским видам спорта – 90;
- КМС – 80;
- Первый спортивный разряд – 75;
- Массовый разряд России или золотой значок ГТО – 70;
- Серебряный и бронзовый значки ГТО и победитель спортивных соревнований – 60.
Профильные предметы ЕГЭ, необходимые для поступления:
- Русский язык – проходной балл 54;
- Обществознание – 48.
Для фитнес-тренера это обязательное условие. В вашей сфере достаточно большая конкуренция, и она растет с каждым днем. Поэтому, чтобы привлекать клиентов и пользоваться успехом, надо всегда стремиться к новым знаниям, расширять свои возможности и навыки.
Помимо профессиональных тренингов, семинаров и обучающих курсов очень желательно развиваться и в параллельных сферах. Для фитнес-тренера такой сферой является диетология.
Одних тренировок часто бывает мало, чтобы клиент эффективно сбросил вес, закрепил результат на долгие годы и улучшил показатели своего здоровья. Без правильного питания при коррекции веса не обойтись. Вот почему фитнес-тренер должен обладать знаниями по диетологии.
Сегодня существует немало курсов по диетологии, но для часто занятого фитнес-тренера идеальным решением будут онлайн курсы диетологии. Качественное обучение на диетолога позволит отточить свой профессионализм до совершенства.
Ведь что может быть лучше, чем фитнес-тренер и консультант по правильному питанию в одном лице, который и с тренировками поможет, и индивидуальные схемы питания распишет? Клиенты фитнес-центров могут только мечтать о таком тренере. Так почему бы вам им ни стать?..
Как выбрать школу будущих фитнес-тренеров
Даже если у вас есть внушительный багаж собственных знаний и навыков, стоит пройти «спецподготовку» и получить профессию тренера по фитнесу с нуля. При выборе учебного заведения руководствуйтесь:
- Репутацией школы. Ознакомьтесь с информацией на сайте и реальными отзывами. На волне популярности фитнеса открылось много школ, главным приоритетом которых является заработок, а не уровень знаний учеников – будущих инструкторов.
- Сведениями о преподавательском составе. Выбор между всемирно известными экспертами (кандидатами и докторами наук, мастерами спорта, чемпионами России и мира) и специалистами без имени очевиден.
- Сроками обучения. Перед тем, как стать фитнес тренером, девушке стоит пройти полноценное обучение. Чтобы получить базовый уровень и право на ведение тренировок по фитнесу, нужно отучиться не менее пяти-семи недель и сдать экзамен по нескольким дисциплинам.
| Можно ли стать фитнес тренером без специализированного образования? | Обычно это первый вопрос, который задает себе кандидат на данную профессию. |
| Зачем учиться на фитнес тренера | Чтобы правильно показывать упражнения, составлять индивидуальные программы, консультировать и уметь помочь. |
| С чего начать, если решил учиться на фитнес тренера | Со специализированных курсов и программ подготовки фитнес тренеров. |
| Сколько времени займет обучение на фитнес тренера | Все зависит от выбранных курсов и места обучения, а также наличия или отсутствия начальной базы знаний у будущего тренера. |
| Где искать клиентов фитнес тренеру новичку | Тренер, который желает трудиться, без работы не останется. |
Федерация фитнес-аэробики России
Общероссийская общественная организация «Федерация фитнес-аэробики России» (ФФАР) — это разветвленная система. Членами ФФАР являются 55 региональных отделений и представительств по всей стране. Федерация занимается подготовкой иснтрукторов по фитнесу и тренеров по аэробике.
Федерация была основана в 1991 году. Изначально носила название «Федерация аэробики России», первым президентом которой была Лариса Валентиновна Сиднева. В 2007 году переименована в «Федерацию фитнес-аэробики России».
Президент ФФАР — Ольга Сергеевна Слуцкер.
ФФАР является официальным представителем Международной Федерации cпорта, аэробики и фитнеса (FISAF international) в России.
Федерация проводит семинары по фитнесу, пилатесу и фитнес-туры.